EMDR  in Blomberg

EMDR – Was ist EMDR und wie funktioniert die Methode?

EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ auf Deutsch heißt es Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen.

EMDR ist eine strukturierte psychotherapeutische Methode, die insbesondere zur Verarbeitung belastender und traumatischer Erfahrungen eingesetzt wird. Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur das, was ein Mensch erlebt hat, sondern auch die Frage, wie diese Erfahrung heute noch im Körper, in den Gefühlen, in Gedanken und im eigenen Erleben weiterwirkt.

Ein Erlebnis liegt schon lange zurück und trotzdem reicht manchmal ein bestimmter Satz, ein Geruch, ein Ort oder eine Situation aus, damit sich plötzlich wieder Angst, Anspannung, Hilflosigkeit oder andere starke Gefühle einstellen. EMDR kann dabei helfen, solche belastenden Erinnerungen schrittweise anders zu verarbeiten.

Wie funktioniert EMDR?

Ein wesentliches Element von EMDR ist die sogenannte bilaterale Stimulation. Dabei werden abwechselnd die rechte und die linke Seite des Körpers bzw. des Wahrnehmungssystems angesprochen.

Am bekanntesten sind geführte Augenbewegungen, bei denen Sie mit den Augen einer Bewegung folgen. Je nach Situation können jedoch auch akustische oder taktile Reize eingesetzt werden.

Während der bilateralen Stimulation wird eine belastende Erinnerung gezielt aktiviert, ohne dass Sie das gesamte Geschehen immer wieder ausführlich erzählen müssen. Dabei können sich Bilder, Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen oder neue Verknüpfungen zeigen.

Der Prozess wird therapeutisch begleitet und immer wieder unterbrochen, damit das Erlebte eingeordnet und verarbeitet werden kann.

EMDR ist deshalb nicht einfach eine Technik mit Augenbewegungen. Es handelt sich um einen strukturierten psychotherapeutischen Prozess, der eine sorgfältige Vorbereitung, Stabilisierung und therapeutische Begleitung voraussetzt.

Wie EMDR entstanden ist

Die Entwicklung von EMDR geht auf die amerikanische Psychologin Francine Shapiro (1948–2019) zurück.

Shapiro beobachtete 1987 bei einem Spaziergang, dass bestimmte belastende Gedanken an emotionaler Intensität zu verlieren schienen, während sich ihre Augen spontan hin und her bewegten. Diese Beobachtung veranlasste sie dazu, den Zusammenhang systematischer zu untersuchen.

Aus diesen ersten Beobachtungen entwickelte sie zunächst einen Ansatz, der als Eye Movement Desensitization (EMD) bezeichnet wurde. Im weiteren Verlauf kamen zusätzliche therapeutische Elemente hinzu. Daraus entwickelte sich das heutige EMDR-Verfahren.

Die Methode wurde anschließend wissenschaftlich untersucht und weiterentwickelt. Eine erste kontrollierte Studie veröffentlichte Shapiro 1989. Der Name EMDR macht dabei bereits deutlich, dass es nicht ausschließlich um Augenbewegungen geht. Das „Reprocessing“, also die Verarbeitung, ist ein zentraler Bestandteil der Methode.

Shapiro veröffentlichte später das grundlegende Fachbuch Eye Movement Desensitization and Reprocessing: Basic Principles, Protocols, and Procedures, das die Methode und ihre Protokolle ausführlich beschreibt.

EMDR begann mit einer Beobachtung und entwickelte sich über viele Jahre zu einer strukturierten psychotherapeutischen Methode.

Wie läuft eine EMDR-Behandlung ab?

Eine EMDR-Behandlung beginnt nicht unmittelbar mit den Augenbewegungen. Zunächst geht es darum, Ihre Situation kennenzulernen und gemeinsam zu klären, welches Anliegen im Mittelpunkt der Behandlung steht.

Ein wichtiger Bestandteil ist außerdem die Stabilisierung. Gerade bei traumatischen Erfahrungen ist es wichtig, dass Sie über ausreichende innere und äußere Sicherheit verfügen. Dazu können beispielsweise Ressourcenübungen, Atemübungen, ein sicherer innerer Ort oder andere stabilisierende Verfahren gehören. Erst wenn die Voraussetzungen dafür gegeben sind, kann die eigentliche Verarbeitung eines belastenden Themas beginnen.

Während der bilateralen Stimulation begleite ich Sie durch den Prozess. Dabei müssen Sie nicht bewusst versuchen, etwas Bestimmtes zu erreichen. Häufig entstehen im Verlauf neue Gedanken, Bilder, Gefühle oder Verbindungen ganz von selbst. Am Ende einer Sitzung steht immer die Rückorientierung und Stabilisierung.

Was ist bilaterale Stimulation?

„Bilateral“ bedeutet beidseitig. Bei EMDR wird die Aufmerksamkeit beispielsweise durch abwechselnde Augenbewegungen von rechts nach links und zurück gelenkt.

Je nach therapeutischem Vorgehen können auch andere Formen eingesetzt werden, beispielsweise:

• visuelle Reize

• abwechselnde akustische Reize

• taktile Reize

Welche Form eingesetzt wird, hängt von der jeweiligen Situation, der Methode und den individuellen Voraussetzungen ab.

Entscheidend ist nicht allein der Reiz selbst, sondern seine Einbettung in den gesamten therapeutischen Prozess.

Für wen kann EMDR hilfreich sein?

EMDR wurde insbesondere zur Behandlung traumatischer Erfahrungen und traumaassoziierter Beschwerden entwickelt.

Im therapeutischen Kontext kann EMDR beispielsweise bei der Verarbeitung von

• traumatischen Erlebnissen,

• Unfällen,

• Gewalterfahrungen,

• Verlust- und Schockerlebnissen,

• belastenden Beziehungserfahrungen,

• bestimmten Ängsten,

• stark belastenden Erinnerungen

eingesetzt werden. Ob EMDR im Einzelfall geeignet ist, sollte immer individuell betrachtet werden.

Nicht jede psychische Belastung ist automatisch ein Fall für EMDR.

​

EMDR ist keine „Schnelllösung“

Manchmal wird EMDR als besonders schnelle Methode dargestellt. Eine solche Darstellung wird der Methode nicht gerecht.

Wie viele Sitzungen erforderlich sind und wie schnell sich Veränderungen zeigen, hängt unter anderem von der Art und Dauer der Belastung, der individuellen Stabilität, den bisherigen Erfahrungen und der aktuellen Lebenssituation ab.

Bei komplexen Belastungen kann der therapeutische Prozess deutlich länger dauern und zunächst andere Schwerpunkte benötigen. Nicht die Geschwindigkeit entscheidet über eine gute Therapie, sondern das passende Vorgehen für den jeweiligen Menschen.

Wissenschaftliche Einordnung

EMDR gehört zu den wissenschaftlich untersuchten traumafokussierten psychotherapeutischen Verfahren.

Insbesondere bei einer Posttraumatischen Belastungsstörung wurde die Methode in zahlreichen Studien untersucht. In den aktuellen fachlichen Leitlinien wird EMDR als eine der traumafokussierten psychotherapeutischen Behandlungsmöglichkeiten berücksichtigt.

Wissenschaftliche Evidenz bedeutet nicht, dass eine Methode bei jedem Menschen gleichermaßen wirkt oder für jede Situation geeignet ist. Eine sorgfältige Diagnostik, die individuelle Situation und eine fachgerechte therapeutische Durchführung bleiben entscheidend.

EMDR in meiner Praxis

In meiner Praxis in Blomberg biete ich psychotherapeutische Begleitung mit einem besonderen Blick auf traumatische und emotional belastende Erfahrungen an.

Dabei ist mir wichtig, nicht nach einem starren Schema vorzugehen.

Ein Mensch muss nicht zu einer Methode passen. Die Methode sollte zum Menschen passen.

Deshalb steht am Anfang immer das persönliche Gespräch.

Gemeinsam schauen wir, was Sie belastet, welche Unterstützung Sie benötigen und ob EMDR für Ihre aktuelle Situation überhaupt geeignet ist.

Wenn eine ausreichende Stabilität vorhanden ist, kann EMDR ein Bestandteil der therapeutischen Arbeit sein. Ebenso können andere Verfahren und stabilisierende Methoden sinnvoll sein.

Mein Ansatz ist dabei traumasensibel, ressourcenorientiert und individuell.

EMDR kann eine Möglichkeit sein, solche Erfahrungen behutsam zu betrachten und neue Wege der Verarbeitung zu entwickeln.

Wenn Sie wissen möchten, ob EMDR für Ihre persönliche Situation geeignet sein könnte, können wir dies zunächst in einem persönlichen telefonischen Gespräch gemeinsam klären.

Das könnte Sie ebenfalls interessieren

➡ Traumatherapie

➡ Hypnosetherapie

➡ EMDR

➡ Schreibtherapie

➡ Fachartikel & Impulse

➡ Notfallhilfe

➡ Über mich

➡ Bücher

➡ Kunst - Schreiben - Fotografie

Wichtiger Hinweis
Ich begleite Menschen mit großer Sorgfalt und fachlicher Kompetenz auf ihrem individuellen Weg. Dennoch kann ich aus rechtlichen Gründen kein Heilversprechen geben oder den Erfolg einer Behandlung garantieren. Jeder Mensch ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf therapeutische Prozesse. Daher können Verlauf und Wirkung einer Behandlung individuell variieren.