Angebote von Kursen und Selbsthilfetechniken
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst, absichtslos und nicht wertend wahrzunehmen. Es geht darum, voll und ganz im Hier und Jetzt zu sein – ohne dich in Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft zu verlieren.
Ein oft zitierter Satz bringt es auf den Punkt:
„Achtsamkeit bedeutet, mit der vollen Aufmerksamkeit bei dem zu sein, was gerade ist.“
Der nächste Achtsamkeitstraining-Entspannung- Stresspräventions-Kurs findet jede Woche am Dienstag um 18.00 bis ca. 19.30 Uhr Präsenz statt.
Termine: 10.06.25 / 17.06.25 / 24.06.25 / 01.07.25 / 08.07.25 / 15.07.25 / 22.07.25 / 29.07/25
Kosten 179 Euro pro Teilnehmer.
Sich selbst reflektieren und zu erfahren, wo stehe ich mit meine Gefühlen?
Männerschreibkurs
Der nächste Kurs findet am Samstag den, 28.06.25 von 16 bis ca. 21 Uhr Präsenz statt.
ACHTUNG: Ich arbeite nur mit Kleingruppen da die Eigenerfahrung wichtig ist. Kosten 79 Euro pro Teilnehmer
Gemischt
Der nächste Kurs findet am Samstag den, 08.11.25 von 16 bis ca. 21 Uhr Präsenz statt.
ACHTUNG: Ich arbeite nur mit Kleingruppen da die Eigenerfahrung wichtig ist. Kosten 79 Euro pro Teilnehmer
Für wen ist Schreiben geeignet?
Erste Übungen zum Warmschreiben - Achtsam werden – zehn Übungen - Kreative Mal- und Schreibübungen
Mitgefühl mit sich selbst- Gefühle beschreiben - Selbstanalyse Schritt für Schritt - Das Tagebuch - Abend- und Morgenseiten
Das Traumtagebuch - Mit dem Traumtagebuch arbeiten - Autobiografisch schreiben
Schreiben bei chronischen körperlichen Krankheiten - Sich schreibend besser fühlen - Gegen den Stress anschreiben - Mit dem Gelernten spielen - Bewusst entspannen und weitere Übungen...
Kreativitätspsychologie – EmotionsGrafik
Nutze Deine Emotionen und setze diese in Kreativität um. Eine Methode, die im Alltag und im Beruf einfach und leicht umsetzbar ist.
Der nächste Kurs findet ................... statt.
ACHTUNG: Ich arbeite nur mit Kleingruppen da die Eigenerfahrung wichtig ist. Kosten 79 Euro pro Teilnehmer
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